Retreat in Kroatien
Eine Reise zu dir selbst -spüren, fühlen, loslassen.
6 TAGE NUR FÜR DICH - AM MEER IN TRIBANJ,KROATIEN (Nähe Zadar).
Tauche ein in eine besondere Erfahrung am wunderschönen Meer in Kroatien.
Mein Retreat bietet dir die Möglichkeit, dich wieder besser zu spüren, loszulassen und mehr auf dein inneres Gefühl zu hören.
Es ist keine Yoga- Veranstaltung!
Es ist eine ganzheitliche Reise zu dir selbst, bei der psychosoziale Beratung und Fitness Training im Mittelpunkt stehen.
Was erwartet dich?
- Kleine intime Gruppe von maximal 6 Teilnehmerinnen.
- ein Coaching Call vor- und einen nach dem Retreat.
- Ort: ein wunderschöner, ruhiger Ort direkt am Meer in Kroatien, jede Teilnehmerin bekommt ein eigenes Apartment mit Meerblick- Komfort und Privatsphäre.
- Programm: eine Kombination aus psychologischer Beratung, Fitness Training sowie geführten Übungen, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, zu fühlen und loszulassen.
- Unterkunft: ein eigenes Apartment für jede Teilnehmerin, damit du dich ganz auf deine Reise zu dir selbst einlassen kannst. Unsere Apartments: - Villa Stjepanovic - Apartments Kroatien
- Verpflegung: Damit du gestärkt in den Tag starten kannst, gibt es ein gemeinsames Frühstück, dieses ist im Preis inkludiert.
- Termin & Dauer: vom 08. September - 13 September erwarten dich 6 Tage in geschützten Raum, fern von allem, was dich im Alltag erschöpft.
- Anreisekosten: sind selbst zu übernehmen, gerne gebe ich Tipps für die Fahrt. Flug nach Zadar möglich.
- Preis 1.290,00 pro Person
- Anmeldeschluss 25.08.2025
Warum teilnehmen: dieses Retreat ist eine Einladung , zu dir selbst, dich wieder intensiver zu spüren, alte Lasten und Emotionen die deinen Körper blockieren loszulassen und dabei Raum für neue Lebensfreude, Kraft und Klarheit zu schöpfen. Es ist eine Gelegenheit, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und auf deiner persönlichen Reise voranzukommen.
Interesse geweckt? Kontakt - Psychosoziale Beratung & Personal Training
„Bitte beachte, dass das Programm flexibel gestaltet ist und Abweichungen möglich sind. Es kann sein , dass sich der Ablauf aufgrund individueller Bedürfnisse leicht verschiebt. Wir geben uns den Raum, um auf die Situation einzugehen und den Retreat für alle angenehm und bereichernd zu gestalten."
Falls sich die Gruppe allgemein nicht fit genug fühlt, passe ich die intensiven Workouts entsprechen an und ersetze die Wanderung durch einen gemütlichen Spaziergang."
"Zum Mittag- und Abendessen gibt es in der Umgebung zahlreiche Restaurants, die köstliche Spezialitäten der kroatischen und insbesondere der dalmatischen Küche anbieten. Wer lieber selbst kochen möchte, findet in den Apartments einen ausgestatteten Küchenblock vor, und sich nach Herzenslust zu verwöhnen."
Programm:
Tag 1: Ankunft und Einführung
· 15:00 – 16:00 Uhr: Ankunft und Check-in
· 16:00 – 16:30 Uhr: Begrüßung und Kennenlernen der Teilnehmerinnen
· 16:30 – 17:00 Uhr: Vorstellung des Programms und der Ziele
· 17:00 – 17:30 Uhr: Sanfte Begrüßungs-Entspannungsübungen am Meer, um anzukommen
· 17:30 – 19:00 Uhr: Freie Zeit (Austausch, Erkundung)
· Abends: Möglichkeit für eigenes Abendessen oder gemeinsames Beisammensein und Entspannung
Tag 2: Loslassen und Achtsamkeit
· 07:30 – 08:00 Uhr: Frühstück
· 08:00 – 09:00 Uhr: Morgendliche Meditation am Strand /Achtsamkeitsübungen und Atemarbeit
· 09:30 – 11:00 Uhr: Workshop „Loslassen – Ballast abwerfen“ (kreative Übungen, Journaling)
· 11:00 – 12:00 Uhr: Leichtes, körperliches Training (z.B. Dehnübungen, Mobilisation)
· 12:00 – 13:30 Uhr: eigenes Mittagessen oder gemeinsam Beisammensein
· 13:30 – 15:00 Uhr: Freie Zeit für Reflexion
· 15:30 – 16:30 Uhr: Entspannungsübungen
· Abends: Möglichkeit für eigenes Abendessen oder gemeinsames Beisammensein
Tag 3: Körperliches Training & Selbstfindung
· 07:30 – 08:00 Uhr: Frühstück
· 08:00 – 09:30 Uhr: Pause/ Zeit für persönliche Aktivitäten
· 09:30 – 11:00 Uhr: Intensives Workout (Krafttraining, Funktional Training im Freien)
· 13:00 – 14:30 Uhr: eigenes Mittagessen oder gemeinsam Beisammensein
· 14:30 – 15:30 Uhr: Freie Zeit zum Entspannen oder für individuelle Aktivitäten, Reflexion
· 15:30 – 16:30 Uhr: Entspannungsübungen( progressives Muskelentspannung)
· Abends: Möglichkeit für ein eigenes Abendessen oder ein gemeinsames Beisammensein.
· Tag 4: Natur und Innenschau
· 07:30 – 08:00 Uhr: Frühstück
· 08:30 – 13:00 Uhr: Wanderung im Nationalpark Paklenica (inkl. Pausen)
· 13:00 – 14:30 Uhr: Mittagspause (Picknick oder im Ort)
· 14:30 – 16:00 Uhr: Entspannungsübungen / Meditation im Freien
· 16:00 – 18:00 Uhr: Gespräche, Austausch oder freie Zeit
· Abends: Möglichkeit für eigenes Abendessen oder gemeinsames Beisammensein
Tag 5: Integration und Transformation
· 07:30 – 08:30 Uhr: Frühstück
· 08:30 – 09:30 Uhr: Körperliches Training (leichtes Workout)
· 09:30 – 11:00 Uhr: Kreativ-Workshop: „Mein inneres Selbst entdecken“ (Schreiben)
· 11:00 – 12:30 Uhr: Freie Zeit für Reflexion (Journaling)
· 12:30 – 13:30 Uhr: eigenes Mittagessen oder gemeinsam Beisammensein
· 13:30 – 15:00 Uhr: Individuelle Aktivitäten (Meditation, Ruhepause)
· 15:00 – 17:00 Uhr: Gespräche, Austausch in Kleingruppen oder Einzelgespräche
· 17:00 – 18:30 Uhr: Freizeit / Entspannung
· 18:30 – 20:00 Uhr: Abends: Möglichkeit für eigenes Abendessen oder gemeinsames Beisammensein
· Tag 6: Abschluss & Ausblick
· 06:30 – 07:15 Uhr: Morgenmeditation am Meer
· 07:15 – 08:00 Uhr: Frühstück
· 08:00 – 09:30 Uhr: Abschlussrunde: Erfahrungen teilen, Feedback geben
· 09:30 – 10:15 Uhr: Kurze Zeremonie oder Ritual zum Loslassen
· 10:15 – 11:00 Uhr: Abschied und individuelle Abreise